トラックバックテーマ６

はい来ました。第９回トラックバックテーマ。
開拓者的思考では第６回を迎えました。
毎回こんな感じの始まりですな。
というわけで今回のテーマは「私のダイエット法」
ダイエットとはあんまり縁の無い開拓者が書きます。

さて。まずダイエットの話に入る前に世の痩せたい人に一言。

「痩せたいって思ってるだけじゃ意味ないよ。
　考えてる暇あるなら体動かしなさい。」

まぁ所詮は戯言ですがね。
というか痩せたいーと言い張ってる人に限ってそんなにおかしな体型してませんよ。
昔めちゃくちゃ太ってた私から言わせれば上記の人はほとんど痩せる必要ないです。
あなた達には痩せるよりも大切な事があるはずだ。
脂肪の蓄積を減らして体力まで落として何してんですか。
体型ごときで自信失ってたらキリが無い。

と愚痴っぽく始まりました、今回のトラックバックテーマ。
私がお薦めするダイエット法はずばり「有酸素運動」です。
中でも一番手っ取り早いのはランニング＆ウォーキング。
１日３０分でもいいから走ってみなさい。
全身の脂肪を効率的に落とせる一番の方法ですよ。
走る前にたっぷり３０分の柔軟を忘れずに。
走り終えた後も同様です。筋肉疲労残してたら痩せないですよ。
余裕が出来たら、走った後に腹筋や背筋、腕立て伏せ・ダンベル体操とかすると、
より効果的に脂肪を燃焼させ、筋肉に返還することでしょう。

上記の方法が一番ですよ。
後は１日２リットルの水分をきっちり取って代謝をよくするべし。
そしたら御飯は普通に食べてＯＫです。
食事療法なんてダイエットには必要ありませんよ。
食事療法が必要なのは極端に言うと生活習慣病にかかってる人だけ。
なのでダイエットだからって御飯減らすのやめましょう。
食べないでいると体内の代謝が悪くなって脂肪の燃焼もうまくいきませんし。

思わず熱く語ってしまった・・・
本当はダイエットせず、生身の自分で勝負できるのが一番ですが。
というかそういう度胸がつけばいいんですがね。
とにかく、世の中痩せたいって思ってる人多すぎ。
(まとめがおかしい・・・)